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Training & Health Coaching

Training & Health Coaching

Intro

Add years to your life and life to your years.

Möchtest Du ganzheitlich trainieren, um Deine Performance, Dein Aussehen, sowie Dein Wohlbefinden zu steigern, dann bist Du bei Flow State genau richtig! Mit einem ganzheitlichen Ansatz bestehend aus: Training, Ernährung, Erholung und Mindset wird dafür gesorgt, dass Du mit Leichtigkeit Deine Ziele erreichst.

Deine Vorteile als Member sind unten aufgelistet.

Vielfältig und Fun

Do anything, but let it produce joy

Lerne den Trainingsprozess zu lieben und den Sport-Moment zu leben, um daraus ein aktives Hobby zu entwickeln, welches keine Überwindung mehr braucht.

Ästhetische Figur

Let your aesthetics boost your confidence.

Flow-State enabelt Dich, das Maximum innerlich und äusserlich aus Dir herauszuholen, damit Deine künftigen Tage im Flow vergehen und Du dabei positive Vibes ausstrahlst.

Gesundes & effizientes Training

Health is a relationship between you and your body.

Das Training wird auf Deinen körperlichen und mentalen Bedürfnissen perfekt abgestimmt.
Denn, was ein gutes von einem schlechten Training unterscheidet, ist die richtig eingesetze Trainings-Dosierung, um die gewünschte Körperreaktion auszulösen, die schlussendlich die Leistungs- und Gesundheitssteigerung bewirkt.

Altern? Das kann warten, denn...

Add years to your life and life to your years.

Die Handbremse Deines Alterungsprozess wird angezogen, und Du fühlst Dich im Anschluss des Coachings wieder jung, fit und gesund.

Mehr Energie im Alltag

Spend more of your time on what gives you energy and less of your time on what takes it away.

Lade Deine Energie auf und erreiche ein positives Körpergefühl mit dem ganzheitlichen Ansatz von Flow State.

Dabei werden die energieraubenden körperlichen Entzündungen reduziert sowie die Funktionsweise Deines Körpers optimiert.

Ernährungsoptimierung

Healthy nutrition is not only about the weight you lose, but also about the life you gain.

Ich zeige Dir auf, wie du Dich optimal nach Deinen Bedürfnissen und Zielen ernähren kannst, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen. Des Weiteren kläre ich gerne Deine Fragen zum Thema Ernährung sachlich auf, damit kein Gedankenchaos mehr herrscht und Du Dich somit beim Einkaufen sicher fühlst.

Regenerationsförderung

My recovery must come first so that everything i love in life doesn‘t have to come last.

Verbessere Dein Wohlbefinden dank regenerativen Tipps, welche Deine Schlaf- und Erholungsqualitäten ausschlaggebend beeinflussen.
Mit den eingesetzten Entspannungstechnicken sorgen wir dafür, dass Du Dich im Hier und Jetzt befindest. Dies verbessert deine Kreativität, und überträgt innere Ruhe & Zufriedenheit.

Mentale Fitness

Act as a master of your life by putting your health, well-being and happiness first.

Lerne die Zusammenhänge zwischen Deinen Körper und Geist kennen und wie sie Dein Wohlbefinden beeinflussen. Ein Mentalcoaching gekoppelt mit einem fördernden Training, welches viele Erfolgserlebnisse mit sich bringt, erwartet Dich.

Angebot

The secret of getting ahead is getting started

Anbei die Flow State Angebote, welche Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen.

  1. Personal Training / Beratung / Ernährungsberatung
  2. Trainings-Coaching
  3. Intensivbetreuung
  4. Ganzheitliches Coaching
  5. Konzepte
  6. Individuelle Offerten auf Anfrage

Angebot Personal Training Einzeln / Ernährungsberatung

  • Probetraining à 60 Minuten 1x lösbar pro Kunde, CHF 75.--
  • Einzellektion Personal Training / Ernährungsberatung à 60 Minuten Einzel, CHF 150.--
  • 10er Karte Personal Training / Ernährungsberatung à 60 Minuten Einzel, CHF 1'350.--
  • 20er Karte Personal Training / Ernährungsberatung à 60 Minuten Einzel, CHF 2'550.--
  • 10er Karte Personal Training / Ernährungsberatung à 90 Minuten Einzel, CHF 1'990.--
  • 20er Karte Personal Training / Ernährungsberatung à 90 Minuten, CHF 3'900.--

Angebot Personal Training Kleingruppe (2-4 Personen) vor Ort

  • 5er Karte Personal Training à 60 Minuten Kleingruppe (2-4 Pers.), CHF 1'000.--
  • 10er Karte Personal Training à 60 Minuten Kleingruppe (2-4 Pers.), CHF 1'800.--
  • 20er Karte Personal Training à 60 Minuten Kleingruppe (2-4 Pers.), CHF 3'400.--
  • 10er Karte Personal Training à 90 Minuten Kleingruppe (2-4 Pers.), CHF 2'700.--
  • 20er Karte Personal Training à 90 Minuten Kleingruppe (2-4 Pers.), CHF 4'900.--

Angebot Coaching Einzelperson vor Ort / Online

Die Dauer eines Trainings-Coaching-Zyklus bestimmt sich nach der anstehenden Trainingsphase, welche zwischen zwei und vier Monaten dauern kann. Dabei sind jeweils ein Erstgespräch, eine Trainingseinführung von 90 Minuten sowie ein Anpassungstermin von 75 Min inbegriffen.

  • 4-8 Monate Coaching, 2 Zyklen, CHF 900.--
  • 6-12 Monate Coaching, 3 Zyklen, CHF 1'250.--

Angebot Intensiv Betreuung Einzelperson vor Ort / Online

Intensiv Betreuung Pakete, Termine à 60 Minuten (Die optimale Package-Grösse empfehle ich Dir nach Deiner Standortbestimmung).

  • Gold: 3 Termine / Woche für 3 Monate (36 Termine), CHF 4'590.--
  • Silber: 2 Termine / Woche für 3 Monate (24 Termine), CHF 3'290.--
  • Bronze: 1 Termin / Woche für 3 Monate (12 Termine), CHF 1'790.--

Angebot Ganzheitliches Coaching Einzelperson Vor Ort / Online

Ganzheitliches Coaching in den Bereichen: Bewegung, Enährung, Erholung, Mindset und Stressmanagement (Die optimale Package-Grösse empfehle ich nach Deiner Standortbestimmung). Ersttermin 90 Minuten, Folgetermine jeweils 30 Minuten.

  • Lifechange: 36 Beratungen, CHF 2'850.--
  • Reset your life: 24 Beratungen, CHF 1'990.--
  • Time for change: 12 Beratungen, CHF 1'260.--

Angebot Konzepte Vor Ort / Online

Diese Gesundheitsförderungskonzepte sind begleitete Programme, die acht Wochen lang dauern.
Während diesen acht Wochen, lernst Du vieles über die Themen kennen, und hast jeweils eine Woche zeit, um das Gelernte in deinem Alltag umzusetzen.

  • Regenerationskonzept: Dauer 2 Monate, 8 Termine à 60 Minuten, CHF 1'250.--
  • Stressmanagementkonzept: Dauer 2 Monate, 8 Termine à 60 Minuten, CHF 1'250.--
  • Longivitykonzept: Dauer 2 Monate, 8 Termine à 60 Minuten, CHF 1'250.--

Individuelle Offerten auf Anfrage

Dein erster Schritt in Richtung neues Ich

Unverbindliches Telefongespräch möglich